Vitaminas C l askorbo rūgštis 500g targroch fit

Vitaminas C (askorbo rūgštis) 500g Tarpea⏩ Vitaminas C, t.y. askorbo rūgštis, yra labai vertingas maisto ingredientas. Jei jo nėra maiste, mūsų organizmas susiduria su rimtomis pasekmėmis.

⏩ Tinkamas šio ingrediento kiekis kasdienėje mityboje padidina organizmo atsparumą daugeliui ligų. Jo yra daugelyje šviežių daržovių ir vaisių, iš kurių jis yra geriausiai virškinamas. Taip yra dėl juose esančių augalinių polifenolių, kurie palaiko jo įsisavinimą.

⏩ Jis greitai sunaikinamas veikiant aukštai temperatūrai, orui ir šviesai. Pastebėta, kad kartu su kai kuriais flavonoidais (pvz., rutinu) vitamino C skilimo procesas sulėtėja.

⏩ Rekomenduojama suvartoti apie 1 mg vitamino C kilogramui kūno svorio, nors kai kurie mokslininkai siūlo daug didesnes dozes. kelis šimtus mg vienam asmeniui per dieną. Turėtume rūpintis jo kasdieniu vartojimu, nes žmogaus organizmas negali jo sintetinti kaip augalai ir gyvūnai Vitaminas C (askorbo rūgštis) – svarbi informacija✒️ Atminkite, kad ypač vyrams, turintiems problemų su inkstais, nereikėtų per daug suvartoti askorbo rūgšties, kad nesusidarytų inkstų akmenligė.

✒️ Kasdien tinkamas vitamino C kiekis yra puikus mūsų apsauginis barjeras. kūnas!

✒️ Toks įdomus faktas: vitaminas C, t.y. L-askorbo rūgštis, nėra „kairiarankė“, kaip kai kas rašo, nes turi tik hidroksilo grupę kairėje molekulės pusėje (skirtingai nuo D-askorbo rūgšties). , nevirškina žmogaus).

✒️ Tačiau L-askorbo rūgštis yra... dešinė, nes ant jos dalelės krentanti poliarizuota šviesa pasisuka į dešinę

Vitamino C savybės ir poveikis – didina organizmo imunitetą, padėdamas formuotis baltiesiems (limfocitams) ir raudoniesiems (eritrocitams) – kaip stiprus antioksidantas, pašalina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį, silpninantį mūsų imunitetą

antioksidacinis ir priešvėžinis bei priešuždegiminis poveikis

– palaiko kolageno gamybą, taigi ir tinkamą jungiamojo audinio vystymąsi

– lėtina odos senėjimo procesą, skatindamas kolageno gamybą

– padeda tinkamai funkcionuoti sąnariams sąnarių kremzlių vystymas

- stiprina ir sandarina kraujagyslių sieneles, palaikydamas tinkamą kraujotakos sistemos funkcionavimą

Vitamino C savybės ir poveikis - reguliuoja kraujospūdį

- mažina neigiamą MTL cholesterolio poveikį

- palaiko smegenų funkciją dalyvaujant neurotransmiterių sintezėje liga, stiprina dantenas ir dantis, naikina ėduonies bakterijas

- skatina geležies pasisavinimą iš maisto

- apsaugo nuo kaulų nukalkinimo

- dalyvauja aminorūgščių, ypač tirozino, apykaitoje

- palaiko antinksčių veiklą dalyvaudamas kortikosteroidų sintezė

- palengvina žaizdų gijimą

- aktyvina įvairių fermentų darbą ir tinkamą veikimą

Vitamino C vartojimas Vitaminas C yra ne tik labai svarbi kasdienės mitybos dalis. Jis dažniausiai dedamas į įvairius konservus (sultis) arba kaip konservantas su simboliu C300.

Vitaminas C jau seniai naudojamas kosmetikoje gaminant įvairius šviesinančius ir odą stiprinančius kremus, kaip šveitimo komponentas, naikinantis pvz Tai taip pat yra serumo, kuris pagerina odos išvaizdą ir ją atjaunina, sudedamoji dalis